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Início > Biblioteca > Investigação > Exercício físico e Esclerose Múltipla (Video da Shift MS)

Dra. Monica Marta, Neurologista e investigadora, dá alguns conselhos sobre exercício físico e esclerose múltipla neste vídeo da Shift MS:

 

 

  • Dica 1: Mantém-te activo
  • Dica 2: Os melhores exercícios: natação, marcha com bastões (ou caminhada nórdica) e dançar
  • Dica 3: Começa devagar, e exercita-te regularmente
  • Dica 4: Faz exercício durante os surtos (tendo sempre em atenção à parte afectada pelo surto, e sem provocar cansaço ou aparecimento de outros sintomas)
  • Dica 5: Não exageres no esforço
  • Dica 6: Treina para conservares energia
  • Dica 7: Faz sempre o aquecimento, alongamentos e relaxamento
  • Dica 8: Incorpora o exercício físico na tua vida
  • Dica 9: Atenção à postura
  • Dica 10: Gere as tuas expectativas

 

Mais informações sobre exercício e esclerose múltipla em www.shift.ms/magazine

Link do video: www.shift.ms/magazine/2011/11/top-tips-on-exercise-and-ms

Todos os direitos do video reservados a Shift MS.

 

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