O guia EM AÇÃO, juntamente com O Seu Diário de Saúde Cerebral, vai além de um simples recurso para compreender melhor a Esclerose Múltipla. Repleto de conselhos práticos sobre estilo de vida, alimentação e exercício, bem como histórias inspiradoras de superação, convida a uma reflexão essencial que pode contribuir para o empoderamento pessoal na autogestão da doença.
O Seu Diário de Saúde Cerebral inclui ainda fichas dedicadas ao planeamento semanal e registo das rotinas diárias, sensações e pensamentos. Pensado para ser impresso conforme a necessidade, permite a criação de um caderno pessoal e contínuo de acompanhamento da sua saúde cerebral.
As páginas 42 a 44 foram pensadas para serem impressas sempre que necessário, convidando cada pessoa a construir, ao seu ritmo, um registo pessoal único de saúde mental – um espaço de reflexão, consciência e cuidado contínuo consigo próprio.
