Juventude EM’Movimento é uma iniciativa inclusiva que visa capacitar jovens diagnosticados com Esclerose Múltipla (EM) através de um programa integrado de formação, mentoria e apoio digital. 

O programa, com início em janeiro de 2026 e término em outubro de 2026, visa atender diretamente 15 jovens com EM (entre os 18 e 35 anos) residentes em Portugal Continental e nas Ilhas, com potencial de impacto indireto em cerca de 500 pessoas através de recursos digitais acessíveis. 

Porque é que este projeto é necessário?

A Esclerose Múltipla é uma doença neurológica crónica que surge frequentemente em jovens adultos, período crítico em termos académicos, profissionais e sociais. Além dos desafios clínicos, os jovens com EM enfrentam: 

  • Barreiras no mercado de trabalho: risco elevado de desemprego devido aos sintomas invisíveis (fadiga, dificuldades cognitivas) e falta de adaptações razoáveis; 
  • Isolamento social: estigmatização associada a pior bem-estar psicológico e redução da participação cívica; 
  • Saúde mental comprometida: prevalência significativa de ansiedade (36%) e depressão (25-30%); 
  • Lacunas de informação: necessidade urgente de literacia em saúde, direitos sociais e recursos de apoio. 

A investigação recente demonstra que intervenções biopsicossociais, atividade física adaptada e redes de apoio entre pares produzem resultados significativos em resiliência e qualidade de vida.

Três eixos principais

1. Literacia em Saúde 

Capacitação em autogestão de sintomas (fadiga, dificuldades cognitivas), compreensão de direitos e tomada de decisão informada, com triagem e encaminhamento psicológico disponível.

2. Educação para os Direitos e Empregabilidade

Conhecimento de adaptações razoáveis, políticas de inclusão e instrumentos de apoio ao emprego, com mentoria e ligações a entidades empregadoras. 

3. Redes de Apoio Digital 

Grupos de pares moderados em plataforma digital, co-criação de soluções para aumentar a participação social e reduzir o estigma.

Atividades

O programa inclui 5 workshops interativos com conteúdos práticos e baseados em evidência científica sobre as seguintes temáticas: Alimentação e Estilo de Vida Saudável na EM; Gestão da Saúde e Autocuidado na EM; Saúde Mental e Resiliência; Direitos e Deveres da Pessoa com Deficiência e Planeamento Académico e Profissional.

Para além dos workshops, o projeto inclui: 

  • Kit Digital de Apoio – e-book com conteúdos-chave, exercícios práticos e checklists. 
  • Infografias – recursos acessíveis para fácil consulta e promoção de literacia em saúde. 
  • Espaço Online de Peer-Support – grupo fechado moderado em plataforma digital com dinâmicas de grupo semanais para fortalecer redes de apoio e reduzir isolamento. 

O Juventude EM’Movimento é uma candidatura aprovada ao Programa INFORMA EDUCA 2025, reafirmando o compromisso da SPEM com a promoção de igualdade de oportunidades educativas, inclusão digital e impacto replicável na comunidade.

Promotor: SPEM – Sociedade Portuguesa de Esclerose Múltipla 

Contacto: [email protected]